KHỎE ĐẢY LÙI COVID

Kính gửi quý phụ huynh và học viên tại trung tâm thể dục Bằng Tâm

Để đảm bảo an toàn và giúp quá trình tập luyện liên tục , đảm bảo sức khỏe cho học viên trong quá trình dịch cúm COVID_19 đang diễn ra .

Trung tâm thể dục Bằng Tâm tiến hành tổ chức các lớp học tại cơ sở theo hình thức online thông qua nền tảng zoom.us .

Thời gian học :

_ Sáng T2-T6 : 7-8h

Sáng T7-CN : 8-9h

_ Chiều ( tất cả các ngày ): 17-18h

Học viên đăng ký thông qua số điện thoại : 0912351056 (cô Tâm )

Hoặc nhắn tin qua fanpage và website: theducbangtam.com

học phí: 350.000 đồng /tháng tuần 3 buổi

 

20 BÀI TẬP TẠI NHÀ , TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG, ĐẨY LÙI BỆNH DỊCH

TT  thể dục phát triển chiều cao Bằng Tâm phối hợp cùng báo tuổi trẻ thực hiện chương trình với chủ đề ” khỏe để chống virus corona ” được phát sống trên tuổi trẻ online hằng ngày vào lúc 18h . Mong phụ huynh và học viên cùng theo dõi và tập luyện tại nhà để có một sức khỏe tốt để chống dịch .

Tập 1 : những bài tập tăng cường thể lực

Bài 1_ Hướng dẫn tập luyện ‘Khỏe để chống virus Corona’ – Tuổi Trẻ Video Online

Tập 2 : những bài tập tăng cường thể lực

https://tv.tuoitre.vn/bai-2-huong-dan-tap-luyen-khoe-de-chong-virus-corona-83162.htm?fbclid=IwAR0RSEmZDy0PXw4DGONQ1LGNHy870P8nNt0BAyd0LVKPchnr6jlYC2h4PZ0

TẬP 3: những bài tập tốt cho tim mạch

https://tv.tuoitre.vn/bai-3-huong-dan-bai-tap-luyen-tot-cho-tim-mach-thoi-dich-covid-19-83174.htm?fbclid=IwAR03M4aDd8zjvBfV1nNVAYA5wIqYpO6ZjbU-wtWCz_Zz9FetrRehcLKNuzI

Tập 4 : những bài tập cùng với bóng đá

https://tv.tuoitre.vn/bai-4-khoe-de-chong-virus-corona-bang-bai-tap-voi-bong-da-

Tập 5 : những bài tập cùng với bóng chuyền

83190.htmhttps://tv.tuoitre.vn/bai-5-khoe-de-chong-virus-corona-voi-bai-tap-cung-bong-chuyen-83236.htm?fbclid=IwAR11KvUBJW6r_a0VSZKBTQp2NPmZ-9ng8dr7QMQ0NHiwMTBbtarhMYJpSEA

Tập 6 : những bài tập giúp trẻ kiểm soát cân nặng

https://tv.tuoitre.vn/bai-6-khoe-de-chong-virus-corona-voi-bai-tap-kiem-soat-can-nang-83273.htm?fbclid=IwAR3a-oXn0WrOlx_rpfcYjJxHo74ZKRr1wK5ADP_AZ6yfyDryL_F7WxU7UgE

Tập 7: nhũng bài tập phát triển chiều cao

https://tv.tuoitre.vn/bai-7-khoe-de-chong-virus-corona-voi-bai-tap-phat-trien-chieu-cao-83299.htm?fbclid=IwAR1qYsiLQEphXyk8a0h1wUqVn4M7RRJCi92oDTbU0fMAeYbsKYkAG7xG6Oc

Tập 8 : những bài tập duy trì vóc dáng

https://tv.tuoitre.vn/bai-8-khoe-de-chong-virus-corona-voi-bai-tap-duy-tri-voc-dang-83302.htm?fbclid=IwAR00ZsR501m2dQY01gtSTu_B8K2nckGbttbzoV79MYMAxsPRs_iSTvUgatI

Tập 9 : những trò chơi vận động tại nhà

https://tv.tuoitre.vn/bai-9-khoe-de-chong-virus-corona-voi-3-tro-choi-van-dong-tai-nha-83329.htm?fbclid=IwAR0P75JEUZK8FckjJkZNd6D2rTmwBkvk5EMcr1NzcFUZm1iYxdNm1DccGsI

Tập 10 : những bài tập nhịp điệu vui khỏe

https://tv.tuoitre.vn/bai-10-khoe-de-chong-virus-corona-voi-bai-tap-nhip-dieu-vui-khoe-83362.htm?fbclid=IwAR0S66mW15xi5HiZb7EDzUbQRnA-5RTFbb-SeTjuaGfiXmP_dSgoDB4JWZc

Tâp11: những bài tập kỷ năng tự vệ

https://tv.tuoitre.vn/bai-11-khoe-de-chong-virus-corona-voi-bai-tap-ky-nang-tu-ve-83400.htm?fbclid=IwAR2P4p0OwQG4CCfhKle06Ro36Gdll-bmv6jWmRwqErPZ6kCU6T1vuSu0Tko

Tập 12: nhũng bài tập vui nhộn cùng banh

https://tv.tuoitre.vn/bai-12-khoe-de-chong-virus-corona-voi-bai-tap-cung-bong-da-83430.htm?fbclid=IwAR2iGh5zmhnYvBvJnVGcl5Q_hKrMXtBsz8S8JDzHNHsMDc0IFo4akBsYSJk

Tập 13: những bài tập cùng bóng rỗ

https://tv.tuoitre.vn/bai-13-khoe-de-chong-virus-corona-voi-bai-tap-cung-bong-ro-83483.htm?fbclid=IwAR1POkzY3Q_55Zh4AupoWAGNQ_KkOf8rSEkKLIGJ9CTTBpUh7-IoJNjvdCU

Tập 14 : những bài tập đặc biệt cho các bạn nữ vào những ngày đèn đỏ

https://tv.tuoitre.vn/bai-14-khoe-de-chong-virus-corona-voi-bai-tap-dac-biet-cho-ngay-den-do-83526.htm?fbclid=IwAR1ioD6MEUv8GDjJFIC2CuD9YncMxJnRSVGKi2SQvKyHOPdErHmCN6fWEg4

Tập 15 : các trò chơi vui nhộn tại nhà

https://tv.tuoitre.vn/bai-15-khoe-de-chong-virus-corona-voi-cac-tro-choi-hap-dan-tai-nha-83544.htm?fbclid=IwAR0SDbOOJ0zYdpqk5U70pTJWnth8o_33PnmF-1yoaPj-zLEeH5yj2yBUFig

Tập 16 : những bài tập tăng cường sức mạnh

https://tv.tuoitre.vn/bai-16-khoe-de-chong-virus-corona-voi-bai-tap-tang-cuong-suc-nhanh-83575.htm?fbclid=IwAR06BHAXEX_IZgHICRekezlx4YMJyxS6aWh10AAi_9vnYfYE2Bb7bT12I1I

Tập 17: những bài tập phòng chống gù lưng

https://tv.tuoitre.vn/bai-17-khoe-de-chong-virus-corona-voi-bai-tap-phong-chong-gu-lung-gu-vai-83604.htm?fbclid=IwAR3wSdO3aV6mPZBjgkg0AyQh9PDpwQHqV4uSgmCj2rZ6WzKIbFeG7DMXHAs

Tập 18: những bài tập dành cho các bạn thừa cân , đốt cháy mỡ thừa

https://tv.tuoitre.vn/bai-18-khoe-de-chong-virus-corona-voi-bai-tap-dot-chay-mo-thua-83631.htm?fbclid=IwAR16yjNqBX8AfCSF0cvof9NOxhhvBpXGrFIzI3PDGqW36Qmx-kAqKRkScVo

Tập 19 : nhũng bài tập ép dẻo thả lỏng

https://tv.tuoitre.vn/bai-19-khoe-de-chong-virus-corona-voi-bai-tap-ep-deo-tha-long-83676.htm?fbclid=IwAR2iGh5zmhnYvBvJnVGcl5Q_hKrMXtBsz8S8JDzHNHsMDc0IFo4akBsYSJk

Tập 20 : những bài tập tăng sức mạnh

https://tv.tuoitre.vn/bai-20-khoe-de-chong-virus-corona-voi-cac-bai-tap-tang-cuong-suc-nhanh-83699.htm?fbclid=IwAR34JRMSdNmOdS1HJb31AtLy8nHJZRyVxbxqMdmOutKC0maYLvfZHmWeIFA

TT Bằng Tâm kính chúc các quý phụ huynh cùng các em học viên , thật khỏe mạnh đẩy lùi bệnh dịch .

 

CÙNG KHỎE MẠNH ĐẨY LÙI DỊCH BỆNH CORONA

Trung tâm chào các anh chị !

Tình trạng dịch cúm khó lường, các bé sẻ ở nhà thời gian dài , dễ thấy chán và cần tăng cường sức khỏe để đương đầu với dịch bệnh hiện nay.

TT thể dục Bằng Tâm tri ân đến sự tin tưởng của phụ huynh và đưa ra chương trình mới siêu hấp dẫn gửi tới quý phụ huynh và các em học viên như sau:

Chương trình khuyến mãi giá sốc giảm tới 90% trong tháng 3 và tháng 4 cho gói tập tại nhà cùng bé .

Gía cũ: 6.000.000/1 tháng cho 1 học viên, tuần 3 buổi

Gía mới: 600.000/ 1 tháng cho 1 học viên tuần học 3 buổi

Gía khuyến mãi áp dụng cho nhóm 5 học viên .

Ngoài ra TT còn hổ trợ các buổi tập online, phụ huynh và các em học viên có thể đón xem để cùng tập luyện tại nhà , để có một sức khỏe tốt .

TT tổ chức những buổi tập online  hằng ngày vào 17h trên Fanpage: Trung tâm thể dục Bằng Tâm – phát triển chiều cao và thể lực cho trẻ em .

 

Bài 1: Hướng dẫn tập luyện khỏe để chống virus Corona

Trung tâm chào các anh chị !

Tình trạng dịch cúm khó lường, các bé sẻ ở nhà thời gian dài .

TT thể dục Bằng Tâm tri ân đến sự tin tưởng của phụ huynh . TT cử giáo viên tới nhà tập cùng bé .Với mức học phí học tại nhà giảm 90%: học tuần 3 buổi 600.000/1 tháng , học hằng ngày 1.000.000/1 tháng . Tri ân đến hết tháng 3 . đăng kí trước 25/2/2020 phụ huynh được trọn giờ học.

TT tổ chức những buổi tập online  hằng ngày vào 8h sáng trên Fanpage: Trung tâm thể dục Bằng Tâm – phát triển chiều cao và thể lực cho trẻ em .

https://m.facebook.com/TheDucBangTamPhatTrienChieuCaoVaTheLucChoTreEm/

TT phối hợp cùng báo tuổi trẻ thực hiện chương trình với chủ đề ” khỏe để chống virus corona ” được phát sống trên tuổi trẻ online hằng ngày vào lúc 18h . Mong phụ huynh và học viên cùng theo dõi và tập luyện tại nhà để có một sức khỏe tốt để chống dịch .

Bài 1_ Hướng dẫn tập luyện ‘Khỏe để chống virus Corona’ – Tuổi Trẻ Video Online

 Cuộc thi : VẬN ĐỘNG VUI KHỎE VƯƠN CAO TẦM VÓC CHO CÁC BẠN TT THỂ DỤC BĂNG TÂM

 

 Cuộc thi : VẬN ĐỘNG VUI KHỎE VƯƠN CAO TẦM VÓC CHO CÁC BẠN TT THỂ DỤC BĂNG TÂM

                                                TIÊU CHÍ CHẤM ĐIỂM

Stt Nội Dung ĐIỂM CỘNG ĐIỂM TRỪ
1 Điểm danh _Mặc đồng phục, mang thẻ học viên (+1)

_Đi tập đầy đủ, đúng giờ (+1)

_ Không mặc đồng phục, không mang thẻ học viên (-1)

_Nghỉ không phép, đi trễ không phép:

lần 1:(-1), lần 2:(-2, lần 3:(-5)

2 _Tham gia lớp học

 

 

_Thi đấu

 

_Giữ gìn vệ sinh môi trường, lớp học sạch đẹp

­­_Tập luyện tích cực (+1)

 

_Hỗ trợ giáo viên chuẩn bị dụng cụ và bảo quản (+1)

_Thi đấu trò chơi vận động thể thao (+3)

_Phân loại vỏ chai nhựa, nhặt rác và bỏ rác đúng nơi quy định (+2)

­_Không  hoàn thành đủ số lần, không hợp tác (-1)

 

 

 

 

_Bỏ rác không đúng nơi quy định (-5)

3 Vươn cao tầm vóc

_Thể lực:

 

_Hình thái chiều cao, cân nặng

 

_Cải thiện chỉ số thể lực tốt hơn so với chỉ số kiểm tra ban đầu, chạy 30, bật xa tại chỗ, ép dẻo gập thân

(+10)

_Chỉ số thể lực kém hơn so với kiểm tra ban đầu (-10)
_Tăng chiều cao 2 cm trở lên trong vòng 3 tháng, cân nặng tương đối với thể trạng (+10)
4 Vận động vui vẻ

 

_Rủ bạn cùng tập tại trung tâm (+5)

_Tập thêm tại nhà ,rủ bạn cùng tập ở nhà quay video, chụp hình gửi về fb hoặc zalo của trung tâm hoặc phụ huynh kí nhận có ý thức tự tập thêm ở nhà (+1).

5 Thể thao chấp cánh ước mơ

_Tham gia cổ động

 

_Tham gia thi đấu

_Tham gia cổ động cuộc thi thể thao chấp cánh ước mơ(+10)

_Quay video chúc mừng các bạn thí sinh gửi về trung tâm (+10) _Chia sẻ video chúc mừng trên mạng xã hội(+10)

_Có mặt trực tiếp trong cuộc thi (+10)

thực hiện hết 4 việc trên được thêm (+10)

_Đăng kí thi đấu (+20)

_ Hoàn thành nội dung thi đấu (+50)

 

–   Thi đấu được thứ hạng:

Hạng 1(+250)

Hạng 2 (+200)

Hạng 3(+150)

 


PHẦN THƯỞNG
:

  1. Vận động đạt 35 điểm quà: bánh kẹo …..
  2. Vui khỏe đạt 75 điểm quà: dụng cụ học tập ….
  3. Vươn cao đạt 100 điểm quà: lưu niệm, đồ chơi nhỏ, thú bông cỡ trung …
  4. Tầm vóc đạt 250 điểm quà: sách, truyện, tranh vẽ,…..
  5. Vận động vui khỏe đạt 350 quà: đồ chơi thể thao hoặc voucher 300.000 tại nhà hàng piza Big Pig
  6. Vươn cao tầm vóc: 400 điểm: một ba lô trị giá 1.500.000 hoặc một chuyến du lịch của trung tâm tổ chức dành cho 1 người hoặc học bổng 3 tháng học các lớp (bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, lớp phát triển chiều cao, bơi, kỹ năng tự vệ)
  7. Vận động vui khỏe vươn cao tầm vóc: 500 điểm: một chuyến du lịch trị giá 3.000.000 dành cho 2 người hoặc 6 tháng học bổng các lớp (bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, lớp phát triển chiều cao, bơi, kỹ năng tự vệ)

Sao bao ngày chăm chỉ tập luyện , tích tực tích điểm các bạn đã được nhận quà tại các cơ sở

CƠ SỞ HOA LƯ

CƠ SỞ QUÂN KHU 7

CƠ SỞ LÊ ĐẠI HÀNH

CƠ SỞ QUẬN 7

Món quà nhỏ của trung tâm hi vọng các em thích và cố gắng tập luyện để có thật nhiều sức khỏe .

THỂ THAO CHẤP CÁNH ƯỚC MƠ 2019

Trung tâm thể dục Bằng Tâm cả ơn tất cả các đơn vị công ty , phụ huynh, học viên , các cô chú câu lạc bộ dưỡng sinh đã tham gia đồng hành cùng với trung tâm để tạo ra một sân chơi , gắn kết cho các em trường chuyên biệt trường Hi Vọng quận 5 , trường Tương Lai quận 6 hòa nhập với cộng  đồng Các phụ huynh và học viên của các trung tâm đã đến rất sớm để chuẩn bị cho phần thi

Với sự tham gia của các em câu lạc bộ xe đạp thực hiện phần thi đấu 3km

Các thí sinh với phần thi 10km

Giải nhất nam với thí sinh Lý Bá Thuận

Giải nhì nam Nguyễn Quang Trung

Giải ba nam Mai Lâm Trung Hiếu

Giai nhất nữ Thăng Thế Ngân

 

Giai nhất nam 3km  Lương Nam Phong

Giai nhì nam 3km Nguyễn Việt Đức

Giai ba nam 3km  Trần Hữu

 

Giai nhất nữ 3km  Trần Thị Thắm

Giai nhì nữ 3km Nguyễn Thi Y lan

Giai ba nữ 3km Nguyễn Thị Hiếu Thảo

Các thí sinh đoạt giải trong phần thi đi bộ chậm và chạy tại chỗ

Các thí sinh đoạt giải trong phần thi đi bộ chậm

giải nhất Lê Hoàng Thành

giải nhì Nguyễn Văn Hoàng

giải ba Huỳnh Trần Xuân Nghi

Các thí sinh đoạt giải trong phần thi chạy tại chỗ

giải nhất Thụy Vy

giải nhì Thanh Tâm

giải ba Dương Yến Ngọc

Kết thúc chương trình thể thao chấp cánh ước mơ mùa 2 năm 2019 thành công và ý nghĩa.

 

 

Chuyên gia chỉ ra những lợi ích sức khỏe không ngờ của chạy bộ

Dân trí Với các đặc điểm như: không đòi hỏi nhiều về kỹ năng cũng như kinh nghiệm, có thể tùy biến linh hoạt để phù hợp với khả năng của gần như mọi đối tượng, không giới hạn về không gian, thời gian… chạy bộ chính là một trong những môn thể thao phù hợp nhất để đáp ứng nhu cầu hoạt động thể chất, trong nhịp sống hối hả và bận rộn ngày nay.

Dưới góc độ chuyên môn, Tiến sĩ, Bác sĩ Võ Tường Kha, Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam nhận định: “Chạy bộ là môn thể dục thể thao quần chúng, phù hợp và mang lại nhiều lợi ích với mọi lứa tuổi.” Chuyên gia này phân tích rõ hơn:

– Đối với trẻ em, duy trì thói quen chạy bộ sẽ kích thích sự kiện toàn cho cơ thể, đảm bảo cho thân hình phát triển hài hòa.

-Đối với người trưởng thành, chạy bộ có tác dụng nâng cao thể lực, tăng cường hệ miễn dịch, kiện toàn và cải thiện hoạt động thần kinh, tâm sinh lí, phục hồi chức năng, giúp phòng ngừa các bệnh tật, đặc biệt là bệnh mãn tính không lây nhiễm như: bệnh tim mạch mãn tính, huyết áp, phổi mãn tính, loãng xương. Chưa dừng lại ở đó, môn thể thao quần chúng này còn hỗ trợ điều trị những bệnh lý như: béo phì, mỡ máu, các bệnh lý về tim mạch…

Đặc biệt, bên cạnh những giá trị về mặt thể chất, sức khỏe, theo TS.BS Võ Tường Kha, cố gắng duy trì thói quen chạy bộ đều đặn sẽ giúp mỗi cá nhân trở nên có ý thức hơn về kỷ cương, kỷ luật và môi trường. “Không riêng gì chạy bộ mà mỗi người khi rèn cho mình ý thức tập thể dục thì sẽ nâng cao ý thức về mặt xã hội.” – TS.BS Võ Tường Kha nhấn mạnh.

Về vấn đề này, Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam cho biết: “Cũng giống như các môn thể thao khác, trước khi bắt đầu chạy bộ thì chúng ta cần phải khởi động toàn thân, trong đó tập trung hơn vào các bộ phận mà cơ thể sẽ sử dụng nhiều trong quá trình chạy như: chân, cổ chân, đầu gối, hông, lưng, cổ, tay. Thời gian khởi động rơi vào khoảng 20-30 phút là tối ưu.”

Theo TS.BS Võ Tường Kha, việc khởi động sẽ giúp làm nóng các cơ, khớp; tăng lượng máu được cấp đến các cơ, đồng nghĩa với việc cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ bắp sẵn sàng trước khi chạy, từ đó đảm bảo hiệu suất vận động. TS.BS Võ Tường Kha đưa ra một ví dụ trực quan: “Cơ thể chúng ta cũng giống như một cái động cơ, khi không được cấp đủ xăng thì sẽ không thể vận hành ở công suất tối đa được”.

Việc khởi động trước khi chạy bộ không chỉ dừng lại ở mục đích đảm bảo hiệu suất vận động, mà còn giúp chúng ta phòng tránh các vấn đề về sức khỏe có thể xảy ra. Trước hết, việc khởi động giúp tránh nguy cơ bị chấn thương; tiếp theo, vì khởi động làm tăng tuần hoàn máu, nên giúp chúng ta tránh được hiện tượng thiếu máu dẫn đến thiếu oxy và hệ quả là rối loạn chuyển hóa gây chuột rút, bên cạnh đó là khả năng hạn chế tối đa hiện tượng mỏi cơ và loạn dưỡng cơ sau vận động.

Bên cạnh việc khởi động, TS.BS Võ Tường Kha cũng lưu ý độc giả về một số chuẩn bị cần thiết trước khi chạy bộ, nhất là khi tham gia các giải chạy:

-Trước thời điểm chạy 2 tiếng thì không được ăn no, đầy bụng chỉ nên lựa chọn khẩu phần ăn dễ tiêu giàu carbohydrate, vì đây chính là nguồn năng lượng cung cấp cho chúng ta khi chạy.

Nếu chạy cự ly dài, chạy sức bền, nên chuẩn bị thêm các loại bánh snack để ăn trong quá trình chạy, cùng với đó là các sản phẩm bù nước và điện giải như viên muối bổ sung điện giải, các loại bổ sung điện giải chuyên dùng cho thể thao, nước trái cây hoặc đơn giản là nước đường + muối tự pha. Chú ý bổ sung nước điện giải từng ít một khoảng 200ml/15-20 phút.

-Quá trình chạy cự ly dài sẽ khiến nhiệt độ của cơ thể tăng rất cao, thậm chí khi về đích nhiều vận động viên chạy có nhiệt độ cơ thể lên đến 39,40 độ C. Do đó, bạn có thể dùng khăn ướt, chai nước đá chườm cổ gáy, trán…để hạ nhiệt.

 

 

-KHAI GIẢNG LỚP “THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO” TẠI “JUMP ARENA LÊ THỊ RIÊNG” vào ngày 22-12-2019.

Vận động để phát triển tầm vóc, vận động để có một sức khỏe tốt vượt trội.
-KHAI GIẢNG LỚP “THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO” TẠI “JUMP ARENA LÊ THỊ RIÊNG” 875 Cách Mạng Tháng 8 , Quận 10, TPHCM vào ngày 22-12-2019.
-Cùng sự kiện trên là khuyến mại dành cho 10 khách hàng đầu tiên đăng ký với phần quà là 5 voucher giảm giá 50.000đ vé vui chơi tại tất cả các chi nhánh của JUMP.

CÁC CƠ SỞ:

  1. Sân vận động Hoa Lư, 2 Đinh Tiên Hoàng, P.Đakao, Q. 1
  2. Trung tâm huấn luyện và thi đấu TDTT, TP.HCM, 02-04 Lê Đại Hành, P.15, Q.11
  3. Sân vận động Quân Khu 7 , 2 Phổ Quang , P.2 , Q. Tân Bình
  4. JumpArena , 2 Đường số 9 ,P. Tân Hưng Q.7
  5. Nhà văn hóa phụ nữ cơ sở 2 , số 2 Nguyễn Đổng Chi , Q.7
  6. 786b Nguyễn Kiệm , P3, Gò Vấp
  7. Jum Arena , Công viên Lê Thị Riêng.

Liên hệ: 093.677.3131  –  09123.51056

Web:theducbangtam.com

.

KHỎE XINH ĐÓN TẾT – CẢ NHÀ ĐIỀU VUI 

KHỎE XINH ĐÓN TẾT – CẢ NHÀ ĐIỀU VUI 

Đăng ký 6 tháng nhận ngay quà hấp dẫn tại cơ sở jump arena quận 7

  • túi canvas
  • voucher free không giới hạn khi chơi jump arena
  • 3 buổi học chirng sửa dáng đi
  • 3 buổi học giảm cân nhanh

 

 

KHAI GIẢNG LỚP PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO TẠI NGUYỄN KIỆM GÒ VẤP

Khai giảng lớp phát triển chiều cao cơ sở Nguyễn Kiệm

Phát triển chiều cao – giảm cân – kỹ năng tự vệ – dance sport có tại 786b Nguyễn Kiệm , Phường 3 , Quận Gò Vấp , TPHCM

 

Bài viết mới