Lớp học tăng chiều cao cho trẻ ở TP.HCM đang thu hút rất nhiều học sinh nhí tham gia. Theo các phụ huynh, lớp học không những giúp trẻ năng động, nâng cao thể lực mà còn giúp các em rời xa smartphone.

Khoảng 3 năm nay, cứ vào thời điểm buổi sáng và chiều, tại một góc ở sân vận động Hoa Lư (Q.1), các học viên nhí của lớp phát triển chiều cao lại “vã mồ hôi” với các bài tập phát triển chiều cao
Lớp học mang tên “Thể dục kích thích phát triển chiều cao” tại đây được phụ trách bởi cặp uyên ương nổi tiếng của làng nhảy cao Việt Nam: Nguyễn Duy Bằng – Nguyễn Thị Ngọc Tâm. Sau khi giải nghệ, hai người mở trung tâm và giảng dạy tập luyện theo giáo trình cả trong nước, quốc tế do hai người biên soạn.
Sau 3 năm thành lập, lớp học đã thu hút hơn 3.000 lượt học viên từ 3 đến 18 tuổi. Đặc biệt, vào các dịp hè, lượng học viên tăng đáng kể so với thời gian trong năm học. Hiện tại, khoảng 180 em đang theo học thường xuyên.
Theo anh Bằng, để phát triển chiều cao tốt nhất cho trẻ, phụ huynh nên đưa bé từ 10 tuổi trể lên đến tập. Dù vậy, thành phần của lớp rất đa dạng nên mỗi buổi học đều chia thành hai lớp, cho học viên nhí dưới 10 tuổi và từ 10 tuổi trở lên.
Anh Bằng cho biết, lớp thể dục phát triển chiều cao ra đời để giúp các em nhỏ Việt Nam có thể phát triển chiều cao tối đa trong độ tuổi của mình. “Chúng tôi chỉ cố gắng giúp trẻ phát triển hết khả năng chiều cao chứ không cam đoan bé sẽ tăng bao nhiêu cm trong một giai đoạn. Việc tăng nhiều hay ít còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như dinh dưỡng, cách luyện tập, di truyền…”.
Các bài tập chủ yếu tác động vào 3 thành phần: cơ, xương và khớp để cơ thể các em có thể phát triển cân đối. Trong ảnh, các bé đang thực hiện những động tác khởi động.
Mỗi lớp có 2-3 người dạy, hầu hết xuất thân từ trường ĐH Thể dục thể thao. Người hướng dẫn phải luôn theo sát từng động tác cơ thể của bé để uốn nắn cho đúng phương pháp.
Mỗi buổi học kéo dài khoảng 1,5 tiếng với từ 6- 8 bài tập. Học viên đến học sẽ trải qua ba giai đoạn: giai đoạn đầu thích nghi với các dạng vận động khác nhau (đu xà, ném bóng, chạy, nhảy…).
Giai đoạn 2 thích nghi với các bài tập vận động có chu kỳ (gồm các bài giãn cơ, các bài tập để xương khớp chịu tải như bật, nhảy…).
Giai đoạn 3 là những bài tập nâng cao thể lực và củng cố, định hình cơ xương khớp thành một khung xương khỏe mạnh để có cơ thể cân đối và phát triển chiều cao.
Trong một tiết học, các em được “chơi” nhiều môn thể dục khác như bóng rổ, chia đội chơi đá bóng, rồi đến cả chạy bền quanh vòng sân bóng bự, kéo dãn cơ.
Theo anh Bằng, những bài tập đều có xu hướng lên trên, tức là thiên về bật nhảy để trẻ “phát tiết” được hết chiều cao sẽ có được ở lứa tuổi của mình.
Mỗi tiết học, các bài tập được thiết kế để phụ hợp với thể trạng từng lứa tuổi. Dù vậy, một số em cũng tỏ ra khá mệt với các bài tập liên hoàn.
Bé Ngọc Anh (8 tuổi) đã theo học được 3 tháng. Mẹ bé cho biết, trước kia ở nhà bé khá nhỏ con, ốm yếu, từ ngày tập luyện dù chưa rõ chiều cao tăng bao nhiêu nhưng bé trở nên hoạt bát, tự xúc ăn và rất thích thú khi được đến lớp tập luyện với các bạn.
Mỗi tháng sẽ khám định kỳ tại Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho các bé, sau đó các bác sỹ sẽ dựa vào đó để có chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất cho các em. Thông số chiều cao, cân nặng, vòng bụng của các bé sẽ được thống kê 3 tháng/lần. Trong ảnh, bé Thục Nguyên (8 tuổi, áo xanh da trời) đã học được hơn 1 năm. Theo số liệu, từ lúc mới học đến 5 tháng sau bé tăng từ 1m24 lên 1m27. “Có nhiều em còn tăng mạnh hơn, tùy vào tố chất, dinh dưỡng”, anh Bằng nói.
Nhiều phụ huynh đưa con em đến đây chủ yếu với mục đích khác là tìm một sân chơi vận động cho trẻ. Anh Trần Quang Minh (Q.Phú Nhuận) chia sẻ: “Tăng được chiều cao thì quá tốt nhưng mục đích tôi đưa bé đến đây để con khỏi cắm mặt vào smartphone sau giờ học. Suốt ngày nghịch điện thoại khiến bé trở nên thụ động, ít hoạt bát. tuy nhiên sau 4 tháng học, bé đã năng động hơn rất nhiều”.
Bé Đỗ Đức Huy đã theo học được hai tháng. Theo phụ huynh của bé, mục đích đưa bé đến đây nhằm giúp bé có môi trường sinh hoạt lành mạnh sau giờ học và cũng nhằm giảm cân.
Hầu hết các bé đều tỏ ra thích thú với lớp học và mong muốn được gắn bó lâu dài. Học phí mỗi tháng học khoảng 600 ngàn cho ba buổi học hàng tuần.

VẬN ĐÔNG VUI KHỎE VƯƠN CAO TẦM VÓC

Cuộc thi : VẬN ĐÔNG VUI KHỎE VƯƠN CAO TẦM VÓC LỚP THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO (Thời gian từ 21/10/2019-12/01/2020)

Vừa học vừa chơi vừa được tích điểm đổi quà năm mới

Stt Nội Dung ĐIỂM CỘNG ĐIỂM TRỪ
1 Điểm danh _Mặc đồng phục, mang thẻ học viên (+1)

_Đi tập đầy đủ, đúng giờ (+1)

_ Không mặc đồng phục, không mang thẻ học viên (-1)

_Nghỉ không phép, đi trễ không phép:

lần 1:(-1), lần 2:(-2, lần 3:(-5)

2 _Tham gia lớp học

 

 

_Thi đấu

 

_Giữ gìn vệ sinh môi trường, lớp học sạch đẹp

­­_Tập luyện tích cực (+1)

 

_Hỗ trợ giáo viên chuẩn bị dụng cụ và bảo quản (+1)

_Thi đấu trò chơi vận động thể thao (+3)

_Phân loại vỏ chai nhựa, nhặt rác và bỏ rác đúng nơi quy định (+2)

­_Không  hoàn thành đủ số lần, không hợp tác (-1)

 

 

 

 

_Bỏ rác không đúng nơi quy định (-5)

3 Vươn cao tầm vóc

_Thể lực:

 

_Hình thái chiều cao, cân nặng

 

_Cải thiện chỉ số thể lực tốt hơn so với chỉ số kiểm tra ban đầu, chạy 30, bật xa tại chỗ, ép dẻo gập thân

(+10)

_Chỉ số thể lực kém hơn so với kiểm tra ban đầu (-10)
_Tăng chiều cao 2 cm trở lên trong vòng 3 tháng, cân nặng tương đối với thể trạng (+10)
4 Vận động vui vẻ

 

_Rủ bạn cùng tập tại trung tâm (+5)

_Tập thêm tại nhà ,rủ bạn cùng tập ở nhà quay video, chụp hình gửi về fb hoặc zalo của trung tâm hoặc phụ huynh kí nhận có ý thức tự tập thêm ở nhà (+1).

5 Thể thao chấp cánh ước mơ

_Tham gia cổ động

 

_Tham gia thi đấu

_Tham gia cổ động cuộc thi thể thao chấp cánh ước mơ(+10)

_Quay video chúc mừng các bạn thí sinh gửi về trung tâm (+10) _Chia sẻ video chúc mừng trên mạng xã hội(+10)

_Có mặt trực tiếp trong cuộc thi (+10)

thực hiện hết 4 việc trên được thêm (+10)

_Đăng kí thi đấu (+20)

_ Hoàn thành nội dung thi đấu (+50)

 

–   Thi đấu được thứ hạng:

Hạng 1(+250)

Hạng 2 (+200)

Hạng 3(+150)

PHẦN THƯỞNG:

  1. Vận động đạt 35 điểm quà: bánh kẹo …..
  2. Vui khỏe đạt 75 điểm quà: dụng cụ học tập ….
  3. Vươn cao đạt 100 điểm quà: lưu niệm, đồ chơi nhỏ, thú bông cỡ trung …
  4. Tầm vóc đạt 250 điểm quà: sách, truyện, tranh vẽ,…..
  5. Vận động vui khỏe đạt 350 quà: đồ chơi thể thao hoặc voucher 300.000 tại nhà hàng piza Big Pig
  6. Vươn cao tầm vóc: 400 điểm: một ba lô trị giá 1.500.000 hoặc một chuyến du lịch của trung tâm tổ chức dành cho 1 người hoặc học bổng 3 tháng học các lớp (bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, lớp phát triển chiều cao, bơi, kỹ năng tự vệ)
  7. Vận động vui khỏe vươn cao tầm vóc: 500 điểm: một chuyến du lịch trị giá 3.000.000 dành cho 2 người hoặc 6 tháng học bổng các lớp (bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, lớp phát triển chiều cao, bơi, kỹ năng tự vệ)

Khai giảng lớp tại nhà văn hóa phụ nữ TPHCM cơ sở 2

LỚP THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO

Khai giảng lớp tại nhà văn hóa phụ nữ TPHCM cơ sở 2 tại số 2 Nguyễn Đổng chi , phường Tân Phú , quận 7,  vào ngày 27/10/2019

Lớp Phát Triển Chiều Cao Tại Jump Arena Quận 7

Những quà tặng hấp dẫn từ lớp thể dục phát triển chiều cao 

Địa điểm: JUMP ARENA HIM LAM. 2-4, đường số 9, P. Tân Hưng, Q.7, TP. HCM

Đăng kí ngay khóa học tăng trưởng chiều cao nhận quà cực cool từ trung tâm từ ngày 01/09/2019-30/09/2019 . Ưu đãi áp dụng cho 50 khách hàng đăng kí đầu tiên

  • 1 túi canvas
  • 1 nón
  • 2 voucher không giới hạn

HÃY CHĂM SÓC CƠ THỂ TỪ BÊN TRONG THẬT KHỎE MẠNH

CƠ THỂ CHÚNG TA CẦN GÌ ?

Nội tạng của chúng ta sợ gì?
1. Tim sợ muối, vì ăn quá mặn gây ra huyết áp cao.
Hấp thụ thực phẩm chứa nhiều muối có thể mắc huyết áp cao, bệnh tim mạch và các nguy cơ tiềm ẩn khác. Lượng ion natri lớn trong muối có thể làm tăng dung lượng máu trong cơ thể. Do đó ăn quá nhiều sẽ làm huyết áp tăng cao, tăng gánh nặng cho tim.
2. Phổi sợ nhất là khói, yêu cầu tiêu chuẩn không khí rất cao
Trong cuộc sống hàng ngày, ngoài khói thuốc lá ra thì ô nhiễm khói nhà bếp, thiết bị trong nhà… cũng là một yếu tố có nguy cơ gây ung thư phổi.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hệ thống thông gió trong nhà bếp không tốt cũng là một nguyên nhân. Nhóm người này có nguy cơ mắc ung thư phổi tăng 49% so với những người khác.
3. Dạ dày sợ lạnh
Tỷ lệ phát bệnh loét dạ dày và tá tràng thường biến động theo mùa. Khi thời tiết giao mùa giữa thu đông và đông xuân là thời điểm có nguy cơ phát bệnh cao.
Khi thời tiết giá lạnh cần đặc biệt lưu ý đến dạ dày. Nếu bạn bị đau dạ dày, khó chịu ở bụng, khó tiêu, khi đó ăn đồ ăn lạnh đều sẽ gây ra khó chịu hoặc làm nặng thêm triệu chứng khó chịu của dạ dày.
4. Thận sợ thịt
Mức sống hiện đại của con người đã được cải thiện đáng kể, nhưng thường xuyên hấp thụ quá mức lượng cá, thịt trong khẩu phần ăn có khả năng dẫn tới thừa protein, lâu dài sẽ tăng gánh nặng cho thận. Bệnh nhân có thận yếu, nếu ăn thịt quá nhiều sẽ càng tăng tổn thương cho tạng phủ này.
5. Gan sợ béo
Nếu cân nặng của một người tăng từ 3% đến 5% so với bình thường, thì rất có khả năng sẽ dẫn tới tình trạng gan nhiễm mỡ. Thông thường quá trình một người bắt đầu bị béo phì trước tiên gan nhiễm mỡ, sau đó xuất hiện vùng mỡ ở eo và cuối cùng là cân nặng tổng thể vượt quá tiêu chuẩn, trở thành một người mập. Do đó, người mập dễ bị gan nhiễm mỡ.
Tuy nhiên, đôi khi những người gầy cũng có thể bị gan nhiễm mỡ. Điều này chứng tỏ một người có béo hay không, không thể chỉ dựa vào chỉ khối lượng cơ thể, mà cần xem tỷ lệ mỡ. Nếu cơ bắp ít hơn, chất béo nhiều hơn, cũng có thể bị gan nhiễm mỡ.
6. Ruột sợ ngồi
Theo kết quả nghiên cứu, những người đàn ông thích ngồi yên trong một thời gian dài có nguy cơ tái phát polyp đại tràng cao hơn. Nếu để mặc cho khối u lành tính này được phép phát triển, kết quả có thể dẫn tới ung thư ruột kết.
Bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh ung thư đại trực tràng có nguy cơ tử vong cao hơn nếu ngồi nhiều, còn nếu giữ cho cơ thể vận động, cơ hội sống sót có thể tăng lên.
7. Tuyến tụy sợ căng
Thói quen ăn uống không điều độ có thể dễ dàng dẫn tới viêm tụy. Ví dụ, ăn quá nhiều, uống quá nhiều… rất dễ gây kích ứng cho tuyến tụy, viêm tụy cấp.
Một số bệnh nhân khi mắc bệnh có thể dẫn tới tình trạng nguy hiểm, không được cấp cứu kịp thời dễ dẫn tới tử vong.
8. Túi mật sợ ngọt
Hấp thụ quá nhiều đường sẽ đẩy nhanh quá trình tích tụ cholesterol, dẫn đến mất cân bằng cholesterol, axit mật và lecithin trong mật. Cholesterol quá mức sẽ tạo thành sỏi cholesterol.
Ngoài ra, lượng đường trong cơ thể quá nhiều sẽ được chuyển hóa thành chất béo, dẫn tới tăng cân, từ đó gia tăng bài tiết cholesterol, thúc đẩy sự xuất hiện của sỏi mật.
9. Da sợ phơi
Sử dụng kem chống nắng không phải là đặc quyền của nữ giới thích làm đẹp. Trên thực tế, những người già càng nên chú ý tới việc chống nắng.
Lý do là vì da của người già mỏng hơn, nếu không chú ý bảo vệ vào mùa hè thì dễ bị cháy nắng. Biểu hiện chủ yếu là xuất hiện các vết ban đỏ lan tỏa bao phủ ở vùng tiếp xúc với ánh nắng, kèm theo ngứa rát khó chịu và các hiện tượng khác.
Nói chung, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Cố gắng không đi ra ngoài khi mặt trời chiếu sáng từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Nếu phải đi ra ngoài, nên mang ô và tốt nhất là mặc quần áo dài tay.
10. Bàng quang sợ nhịn
Thường xuyên nhịn tiểu dễ dẫn tới viêm bàng quang. Nhịn tiểu làm bàng quang ở vào trạng thái ứ đầy trong thời gian dài, từ đó làm giảm tính đàn hồi của cơ quan này và các tế bào thần kinh trở nên trì trệ, lâu dài dễ dẫn đến cảm giác không muốn tiểu.
Lúc này, lực co bóp của bàng quang giảm, dẫn tới nước tiểu bị sót lại trong bàng quang sau khi tiểu và hình thành sỏi thận. Số lần đi tiểu giảm làm các chất độc trong quá trình trao đổi chất không được bài tiết ra ngoài kịp thời, từ đó dễ dẫn tới viêm bàng quang, thậm chí ung thư bàng quang.
Hơn nữa, sau khi nhịn tiểu sẽ làm áp lực trong bàng quang tăng lên, vi khuẩn dễ đi lên niệu quản có thể gây viêm bể thận.

THẾ VẬN HỘI MÙA HÈ 2019

THẾ VẬN HỘI 2019

Với 300 vận động viên tham gia thi đấu của các đơn vị
1. Lớp thể dục phát triển chiều cao
2. Học Viện Anh Quốc (UKA – Bình Thạnh )
3. Trường Tân Sơn Nhì
4. Trường Hi Vọng Quận 6
6. Clb Bóng đá:
Hoa Lư , FFC , JMA , Jump Arena , Tân Thới Hoà, Sumo
Các Môn thi : Bóng đá , bóng rổ, Dodgeball, Bóng chuyền , Fitness dance
Yêu thương nhất là cổ động viên ông bà, cha mẹ ,anh, chị , em … với nhiều sắc thái vui tươi.
Các chú các anh tham gia đá bóng khai mạc đầy năng lượng , gương mẫu và cũng ko kém phần kịch tính.
Quan trọng nhất của giải đấu là sự gắn kết yêu thương giữa các bạn nhỏ, đoàn kết quyết liệt trong giải đấu . Háo hức chia phần thưởng, tính toán đi chơi Công viên Bạt nhún Jump Arena với vé tặng….
Phần không thể thiếu là các thầy cô âm thầm, chuyên cần , nhiệt huyết chuẩn bị tập luyện cho các bạn. Tất cả nhân sự TT thể dục Bằng Tâm đồng lòng góp phần tạo thành công của giải đấu.
Nối tiếp mùa giải 2020 là sự cảm ơn chân thành vì trời ko mưa , vì sự góp mặt thường niên của những người bạn, sự tin tưởng của quý phụ huynh dành cho TT , là kinh nghiệm cho giáo viên để tổ chức chuyên nghiệp hơn, nền tảng cho giải đấu đầu hạnh phúc cho các bạn nhỏ.

Lễ khai mạc chương trình

Các đội giao lưu thi đấu  Đội bóng chuyền của trung tâm Bằng Tâm

Đội bóng rỗ của trung tâm Bằng Tâm

Đội bóng đá

Đội chase

 

Lễ trao giải

 

 

KIỂM TRA HÌNH THÁI ĐỊNH KỲ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO TỐI ĐA CHO TRẺ

Chương trình kiểm tra hình thái định kỳ 

Lợi ích nhầm phát triển chiều cao tối đa cho trẻ
Trước tiên cần tăng trưởng cân đối của chi dưới, từ thói quen di chuyển – hướng đi của bàn chân, hình thành tư thế dáng đi của mỗi người, ảnh hưởng tới trục của cơ thể.
Phụ huynh cần quan tâm theo dõi, chăm sóc đôi chân của trẻ từ sớm, phát hiện cải thiện cho trẻ có đôi chân khỏe mạnh. Chắc chắn trẻ đạt chiều cao vượt trội

Kiểm tra chi dưới và đưa bài tập chuyên biệt theo từng thể trạng của học viên tại Phòng Vận động trị liệu – Bệnh viện Nhi Đồng 2.

GIẢI PHÁP TĂNG CHIỀU CAO TỐI ƯU CHO TRẺ

Trẻ tăng trưởng chiều cao tối ưu cần nhiều yếu tố như thể dục thể thao, dinh dưỡng , môi trường sống, di truyền… Một trong yếu tố tác động trực tiếp là cột sống và chi dưới phát triển khỏe mạnh .
TT thể dục Bằng Tâm đưa các bài tập thể dục hỗ trợ phát triển chiều cao, trước tiên tầm soát cột sống, chi dưới của trẻ tăng trưởng khỏe mạnh. Theo sự quá trình lớn của mỗi thể trạng là bài tập tương ứng.
Tạo điều kiện trực tiếp và gián tiếp cho trẻ tăng trưởng tối ưu về chiều cao.

CHƯƠNG TRÌNH ĐỊNH KỲ TẦM SOÁT CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG TỚI CHIỀU CAO

THƯ MỜI

GIẢI PHÁP TĂNG TRƯỞNG CHIỀU CAO TỐI ĐA

Kính mời : Quý phụ huynh của Lớp Thể Dục Phát Triển Chiều  Cao.

Ngày 30/6/2019 từ 9h – 11h.

Tại SVĐ Quân khu 7 – Số 2 Phổ Quang, P.2, Q.Tân Bình.

Bác sĩ: Dr. Bill Collins – Giám Đốc Y Khoa tại APT (American Pain Treatment).

Nội dung: Khám, tầm soát sự phát triển của CỘT SỐNG (gù, cong vẹo,……), CHÂN ( bàn chân, vòng kiềng,……).

Cách thức đăng ký: PH đăng ký với Thu Ngân tại mỗi cơ sở.

Yêu cầu: Phụ huynh đưa bé tới đúng giờ.

THÂN MỜI

Cơ sở 1: SVĐ Hoa Lư – Số 2 Đinh Tiên Hoàng, P.Đa Kao, Q.1.
Cơ sở 2: SVĐ Quân Khu 7 – Số 2 Phổ Quang, P.2, Q.Tân Bình
Cơ sở 3: Trung tâm Huấn Luyện và Thi Đấu TDTT TP. HCM –  Số 2 – 4 Lê Đại Hành, P.15, Q.11

TRIỂN LÃM GIÁO DỤC QUỐC TẾ  VIETOPIA INTERNATIONAL EDUCATION 2019

TRIỂN LÃM GIÁO DỤC QUỐC TẾ  

VIETOPIA INTERNATIONAL EDUCATION 2019

Trung tâm thể dục Bằng Tâm tham gia chương trình triển lãm giáo dục quốc tế Vietopia . nhầm phát triển sân chơi cho trẻ trong mùa hè 2019.

Cung cấp giáo viên cho chương trình summer tower 2019 cua Vietopia .

Các bé sẽ được trải nghiệm chương trình phát triển chiều cao tại summer tower 2019, thật vui vẻ và thú vị 

Lớp học vui vẻ vừa học vừa chơi

Các giáo viên vui vẻ nhiệt tình

Bài viết mới